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芝麻苗的功效与禁忌
补充说明：芝麻苗的功效与禁忌
a******W 2022-03-28 17:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻苗是一种常见的食物，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，一般没有特殊的禁忌。但对芝麻苗过敏者、腹泻者、胃肠道功能不佳者应避免食用，以免引起不适症状。
1、功效与作用
芝麻苗含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。芝麻苗中还含有丰富的芝麻酚、芝麻素、叶酸等成分，适当食用可以促进皮肤细胞再生，有利于皮肤健康。
2、禁忌
对芝麻苗过敏者应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。腹泻者应避免食用芝麻苗，以免加重腹泻症状，不利于病情恢复。此外，芝麻苗中含有丰富的膳食纤维，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果食用芝麻苗后出现不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。此外，日常生活中应注意饮食均衡，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身体质。
2022-03-28 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
