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燕麦麸皮的功效与作用营养成分

发病时间：不清楚

燕麦麸皮的功效与作用营养成分

补充说明：燕麦麸皮的功效与作用营养成分

a******W 2022-03-28 17:08

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

燕麦麸皮具有膳食纤维补充、维生素B群补充、矿物质补充、抗氧化、降低血脂等功效和作用。
1.膳食纤维补充
燕麦麸皮富含非水溶性纤维，能够增加肠道蠕动，改善消化功能。
2.维生素B群补充
燕麦麸皮含有丰富的维生素B群，可以促进新陈代谢，维持皮肤健康。
3.矿物质补充
燕麦麸皮是天然的矿物质来源，包括铁、锌等微量元素，对预防贫血和增强免疫力有益。
4.抗氧化
燕麦麸皮中的植物化合物具有一定的抗氧化能力，有助于清除体内自由基，减缓衰老过程。
5.降低血脂
燕麦麸皮中的β-葡聚糖能够帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
在食用燕麦麸皮时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠负担加重。对于需要控制血糖的人群而言，应监测餐后血糖变化，以免引起不适。

2024-04-22 12:14