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酸奶加燕麦片的功效
补充说明：酸奶加燕麦片的功效
2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
酸奶加燕麦片具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等功效，平时要适量食用，不可以过量。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、补充营养
酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。而燕麦片中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，也可以为身体补充所需要的营养。
2、促进消化
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。而燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，也可以起到促进消化的作用。
3、预防便秘
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。而燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，也可以起到预防便秘的功效。
4、辅助减肥
酸奶中含有大量的乳酸菌，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
5、辅助改善睡眠质量
酸奶中含有丰富的钙元素，而且其中含有一定的乳酸，能够促进大脑神经递质的合成，在一定程度上能够改善睡眠质量。
虽然酸奶和燕麦片的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对酸奶和燕麦片过敏的人、胃肠功能较弱的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-16 22:53
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医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早晨喝酸奶加燕麦片是能够减肥的。由于酸奶加燕麦片在一起，不仅营养丰富并且也有比较强的饱腹感。其次也能够酸奶能够促进肠道的蠕动，因此燕麦也有益于加速人体的新陈新陈代谢，二者在一起是可以到达减肥效果的，但是须要长时间食用才会出现明显的效果。健康饮食对减肥有积极效果,但在食用这些食品时,应缩小主食的摄取。
2022-03-28 22:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
