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怎样防止小孩便秘
补充说明：怎样防止小孩便秘
a******W 2022-03-28 17:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防止小孩便秘可以考虑饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、适量运动促进肠道蠕动等方法。
1.饮食纤维增加
膳食纤维可以吸收水分并软化大便，有助于改善便秘情况。适当增加高纤维食物如全麦面包、燕麦片等，作为日常饮食的一部分。
2.充足水分摄入
充足的水分可以帮助保持粪便柔软，易于排出体外。确保孩子每天摄取足够的水量，特别是在天气炎热或活动量大的情况下。
3.腹部按摩
腹部按摩能够刺激肠道蠕动，促进消化和排泄。定期进行轻柔的腹部按摩，特别是在饭后或睡前，以帮助缓解便秘症状。
4.定时排便训练
定时排便训练有助于建立规律性排便习惯，减少便秘发生率。设定固定时间引导孩子去厕所排便，即使他们没有明显排便需求时也要坚持。
5.适量运动促进肠道蠕动
适量运动可增强腹肌力量及肠道动力学活性，进而改善胃肠道功能。鼓励孩子参加适宜年龄且感兴趣的体育活动，如跳绳、踢毽子等。
若上述措施无效或便秘持续超过一周，建议咨询医生以排除其他潜在病因。
2024-04-05 04:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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