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松子的作用和功效与禁忌
补充说明：松子的作用和功效与禁忌
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
松子是一种坚果，具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、辅助保护血管、辅助降血压等功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
松子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
松子中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
松子中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长，有利于提高人体免疫力。
4、辅助保护血管
松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类化合物等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上可以辅助保护血管。
5、辅助降血压
松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类化合物等营养成分，可以促进血液循环，还可以降低血液中的胆固醇，有利于辅助降血压。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。此外，对松子过敏的人群要禁止食用，以免引起过敏反应。
2022-03-29 00:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
