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黑麦馒头吃了会发胖吗
补充说明：黑麦馒头吃了会发胖吗
2022-03-28 17:06
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精选回答(1)
聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
黑麦馒头在合理范围内吃了不会发胖，还可以帮助减肥。
黑麦馒头作为一种粗粮，富含膳食纤维，可以增加身体的饱腹感。吃黑麦馒头，就很难吃太多其他食物，从而避免摄入过多的能量，减轻体重。同时，黑麦馒头中的膳食纤维可以延缓其他食物中脂肪和碳水化合物的吸收速度和程度，从而阻止多糖和脂肪进入体内，通常不会发胖。
建议患者的日常饮食应做到营养搭配，要保持优质碳水化合物、高蛋白和低脂肪的均衡比例。多吃富含维生素和微量元素的蔬菜水果。其次，为保持身材，增强体质，还可以进行适当运动锻炼。
2022-08-03 18:45
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
让我们来比较一下馒头和米饭。它们都是普遍的主食。每100克馒头的热量为221.00卡，脂肪含量为1.10克。每100克大米的热量为116.00千卡，脂肪含量为0.30克。
2022-03-29 00:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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