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五谷杂粮芝麻糊的功效
补充说明：五谷杂粮芝麻糊的功效
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
五谷杂粮芝麻糊具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效作用。由于五谷杂粮芝麻糊含有丰富的营养物质，若长期过量食用可能会导致能量摄入过多，引起肥胖等问题，因此建议适量食用。
1.补充营养
五谷杂粮芝麻糊中富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，这些物质是人体维持生命活动所必需的。摄入后可被身体利用，从而达到补充营养的目的。通过均衡饮食，确保每日从食物中摄取足够的营养素以满足身体需要。
2.提供能量
由于五谷杂粮芝麻糊含有碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为身体提供能量。作为早餐或加餐食用，为日常活动提供持久的能量支持。
3.促进消化
芝麻糊中的芝麻含有的脂肪有助于润滑肠道，促进食物残渣顺利通过肠道，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，适当食用芝麻糊可缓解不适症状。
4.改善便秘
芝麻糊中的膳食纤维可以增加粪便体积并吸收水分，使其更容易通过肠道，从而减少便秘的发生。对于经常便秘的人来说，适量食用芝麻糊可以帮助改善排便情况。
5.增强免疫力
芝麻糊中的某些成分具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程，提高机体免疫力。长期适量食用芝麻糊，特别是对于老年人及易感人群，有利于维护身体健康。
需要注意的是，虽然五谷杂粮芝麻糊对健康有益，但并不适用于所有人，如高血脂患者需谨慎食用，因为其中的油脂含量较高。另外，如果出现腹泻或其他消化道问题，则应避免过量食用，以免加重症状。
2024-03-05 18:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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