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女人吃覆盆子的功效与作用
补充说明：女人吃覆盆子的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:15
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女人吃覆盆子具有增强免疫力、抗氧化、抗炎、促进消化、改善睡眠质量等功效和作用。
1.增强免疫力
覆盆子富含维生素C和多种抗氧化物质，能够帮助身体抵抗自由基损伤，提高免疫系统的功能。
2.抗氧化
覆盆子中的花青素和多酚类化合物具有强大的抗氧化能力，可以中和体内的自由基，延缓细胞衰老。
3.抗炎
覆盆子中的黄酮类化合物具有一定的抗炎作用，能够减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
4.促进消化
覆盆子含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，并有助于维持正常的消化系统功能。
5.改善睡眠质量
覆盆子中的某些成分具有轻微的镇静作用，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然覆盆子有许多潜在益处，但并不能直接延长寿命或预防癌症。在食用时应确保来源可靠且不过量摄入，以避免可能的副作用或与其他药物相互作用的风险。
2024-03-01 20:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
