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花生小番茄的功效与作用
补充说明：花生小番茄的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生小番茄具有补充营养素、促进消化吸收、改善皮肤健康、增强免疫力、降低心血管疾病风险等功效和作用。
1.补充营养素
花生中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养物质，而番茄富含多种维生素和矿物质，如维生素C、番茄红素等。食用这两者可以为身体提供必要的营养成分。
2.促进消化吸收
花生中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进排便；番茄中的有机酸能刺激胃液分泌，增进食欲。两者合用可改善胃肠功能，但不宜过量摄入以避免引起腹泻。
3.改善皮肤健康
番茄中的抗氧化剂番茄红素具有抗炎作用，能够减少自由基对皮肤细胞的损伤；花生中的维生素E也有助于保护皮肤免受环境污染和紫外线伤害。因此适量食用花生番茄可以帮助维持皮肤健康状态。
4.增强免疫力
番茄中的维生素C和番茄红素均是天然的免疫增强剂，能够帮助机体抵御病原体入侵；花生中的锌元素则参与了多种免疫反应过程。经常食用花生番茄有利于提高机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
5.降低心血管疾病风险
番茄中的番茄红素具有一定的降血压效果，而花生中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的发生风险。因此，适当进食花生番茄对于维护心血管健康有益。
在食用花生番茄时需注意控制总量，以免热量摄入过多导致肥胖等问题。此外，对花生或番茄过敏的人群应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-18 06:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
