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谷粒多黑豆黑米功效
补充说明：谷粒多黑豆黑米功效
a******W 2022-03-28 17:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
问题实体“谷粒多黑豆黑米”具有补充营养素、提供能量、改善消化系统功能、调节血糖水平、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
黑豆黑米含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
蛋白质和碳水化合物是人体主要的能量来源，而黑豆黑米中这两种物质含量较高，适当食用可满足日常活动所需能量。
3.改善消化系统功能
黑豆黑米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且在一定程度上能起到预防结肠癌的作用。
4.调节血糖水平
黑豆黑米中含有一定的膳食纤维及不饱和脂肪酸，这些物质能够减缓食物吸收速度，从而平稳地将血糖维持在一个相对稳定的范围内。
5.增强免疫力
黑豆黑米富含多种维生素B群及矿物质铁质，这些营养素对于提升红血球数量及活性具有积极意义，进而提高机体免疫能力。
需要注意的是，虽然谷粒多黑豆黑米有上述诸多好处，但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良等问题。另外，对黑豆或黑米过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-03-04 09:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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