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全身酸痛还继续锻炼吗？
补充说明：全身酸痛还继续锻炼吗？
a******W 2022-03-28 17:10
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
如果全身酸痛是由于过度训练引起的轻微疲劳导致，则可以继续锻炼；但如果是因为感染性疾病等原因导致则不能继续锻炼。
适度的锻炼有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，进而缓解肌肉酸痛的症状。但如果是感染性疾病所致的全身酸痛，则此时机体免疫系统处于应激状态，对抗病原体，若患者仍进行锻炼可能会加剧身体的负担，不利于疾病的恢复。
如果全身酸痛是由睡眠不足、压力过大等非运动性因素造成的，则需要考虑休息与调整生活方式以减轻症状后再进行锻炼。
在面对全身酸痛时，建议关注自身感觉，避免过度训练或强行坚持锻炼可能导致的风险。同时注意均衡饮食和充足休息，确保身体得到充分恢复。
2024-03-09 07:17
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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