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绿豆和燕麦的功效
补充说明：绿豆和燕麦的功效
a******W 2022-03-28 17:08
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿豆和燕麦具有清热解毒、利水消肿、健脾养胃、通便排毒、降血脂等功效和作用。
1.清热解毒
绿豆中含有的黄酮类物质具有一定的抗氧化活性，能清除体内的自由基，从而发挥清热解毒的作用。
2.利水消肿
绿豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速水分代谢，有助于排出体内多余的水分，达到利尿消肿的效果。
3.健脾养胃
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质能够抑制胃排空速率，减缓食物通过消化道的速度，增加饱腹感，进而起到健脾养胃的作用。
4.通便排毒
燕麦富含膳食纤维，可吸收大量水分，软化大便，刺激肠壁蠕动，改善便秘情况，帮助身体排除废物和毒素。
5.降血脂
燕麦含有β-葡聚糖等成分，这些物质在肠道内发酵产生短链脂肪酸，可降低胆固醇水平，从而起到降血脂的作用。
建议适量食用绿豆和燕麦，以获得其健康益处。但不宜过量摄入，以免引起胃肠不适或影响其他疾病的治疗效果。对于存在特定疾病或过敏史的人群，应谨慎食用，并咨询医生的意见。
2024-03-01 00:51
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