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大人维生素d3怎么吃
补充说明：大人维生素d3怎么吃
a******W 2022-03-28 17:07
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
大人一般指成人，维生素D3通常可以通过口服的方式吃。
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，也可以促进肾小管对钙的重吸收，能够调节体内血浆钙和磷的水平，从而提高血浆钙和磷的水平，而且还可以促进骨骼的钙化，对于骨骼的健康有着重要的作用。维生素D3通常可以通过口服的方式吃，但是要在医生的指导下合理使用，如果服用不当，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、口干等不良反应。
在日常生活中，要注意合理饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，也可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。同时也要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进血液循环，增强自身的免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-29 05:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
