发病时间：不清楚
女人经常吃紫米有什么好处
补充说明：女人经常吃紫米有什么好处
a******W 2022-03-28 17:07
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人经常吃紫米的好处主要有补充营养、促进消化、辅助改善贫血、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
紫米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸等营养成分，经常吃紫米可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
紫米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人经常吃紫米，可以促进消化，改善便秘的情况。
3、辅助改善贫血
紫米中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，因此经常吃紫米可以辅助改善贫血的情况。
4、辅助减肥
紫米中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，有助于控制体重。因此，经常吃紫米可以辅助改善女人肥胖的情况。
5、辅助改善睡眠质量
紫米中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成，有助于改善睡眠质量。因此，经常吃紫米可以辅助改善女人睡眠质量。
在日常生活中，建议女人合理饮食，避免过量食用紫米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，女人可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-03-29 05:22
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
