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亚麻籽粉的功效与作用及食用方法？
补充说明：亚麻籽粉的功效与作用及食用方法？
a******W 2022-03-28 17:11
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽粉具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助降血脂、辅助减肥等功效与作用，可以直接用温开水冲服，也可以与其他食物混合食用，但是在食用时一定不要过量。
1、补充营养
亚麻籽粉中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适当地吃一些亚麻籽粉，可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的好处。
2、润肠通便
亚麻籽粉中含有大量的油脂，适当地吃一些亚麻籽粉，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。
3、辅助保护血管
亚麻籽粉中含有大量的不饱和脂肪酸，可以减少血液中的胆固醇，还可以降低血液粘稠度，在一定程度上还可以达到辅助保护血管的效果。
4、辅助降血脂
亚麻籽粉中含有丰富的亚麻酸，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血脂的效果。
5、辅助减肥
亚麻籽粉中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
虽然亚麻籽粉的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-29 05:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
