发病时间：不清楚
减肥可以吃酱油吗？
补充说明：减肥可以吃酱油吗？
a******W 2022-03-28 17:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以吃酱油，但需要控制摄入量。
酱油是由大豆、小麦等原料发酵而成的一种调味品，含有一定量的钠离子，少量摄入不会导致体内水分潴留，一般不会影响减肥效果。但如果过量食用，则可能导致钠离子摄入过多，从而引起水钠潴留，使身体出现浮肿的情况，进而影响减肥效果。因此，在减肥期间可以吃酱油，但是要尽量选择低盐或者无添加的酱油，并且要注意适量食用。
减肥期间如果摄入了较多热量或进行了较少运动，可能会导致体重增加或减脂效果不佳。
在减肥过程中，均衡饮食与适度运动相结合是关键。同时需关注每日热量摄入与消耗，确保处于负平衡状态以支持减重目标。
2024-04-10 10:43
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