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香榧坚果的功效与作用一天吃几个
补充说明：香榧坚果的功效与作用一天吃几个
a******W 2022-03-28 17:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香榧坚果具有补充营养、促进消化、润肠通便、提高免疫力、辅助保护血管等功效与作用，建议患者根据自身情况适量食用。
1、补充营养
香榧坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、钙、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
香榧坚果中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用香榧坚果，有利于改善便秘的情况。
3、润肠通便
香榧坚果中含有大量的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，便秘的患者可以适量食用。
4、提高免疫力
香榧坚果中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于提高人体的免疫力。
5、辅助保护血管
香榧坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养物质，具有辅助保护血管的功效，经常食用可以促进血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
但需要注意的是，香榧坚果中含有大量的油脂，患者过量食用可能会导致体内脂肪堆积，引起肥胖的情况。建议患者可以适当食用香榧坚果，避免过量食用。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-29 07:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
