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孕妇吃花鲷鱼的功效与作用
补充说明：孕妇吃花鲷鱼的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃花鲷鱼具有补充蛋白质、补充钙质、补充铁元素、补充维生素D、补充维生素B12等功效和作用。
1.补充蛋白质
花鲷鱼含有丰富的优质蛋白质，能够为孕期提供必要的氨基酸，促进胎儿生长发育。
2.补充钙质
花鲷鱼中富含钙元素，可以增强骨骼强度，预防妊娠期骨质疏松。
3.补充铁元素
花鲷鱼中的铁元素有助于红细胞合成，改善贫血症状，维持母体健康。
4.补充维生素D
维生素D有助于促进钙吸收，提高母乳质量，支持胎儿骨骼发育。
5.补充维生素B12
维生素B12对神经系统发育至关重要，可促进红细胞生成，缓解孕期贫血。
需要注意的是，花鲷鱼属于海鲜类食物，过敏体质者应谨慎食用，以免引起不良反应。在食用时，建议选择新鲜且来源可靠的食材，并确保充分煮熟以杀灭潜在的寄生虫和细菌。
2024-02-25 09:53
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
