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女人常喝黑米粥的好处
补充说明：女人常喝黑米粥的好处
a******W 2022-03-28 17:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人常喝黑米粥的好处，主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、滋阴养血等。
1、补充营养
黑米粥主要是由黑米熬制而成，里面含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，女人日常适当喝黑米粥，可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
黑米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善便秘。
3、改善便秘
黑米粥中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
黑米粥中的膳食纤维能增加胃部饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，能在一定程度上起到辅助减肥的作用。
5、滋阴养血
黑米粥中含有大量的铁元素，女人常喝黑米粥可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上也可以达到滋阴养血的效果。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到身体健康。
2022-03-29 08:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
