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苹果煲水的功效与作用
补充说明：苹果煲水的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果煲水具有补充水分、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.补充水分
苹果中含有大量的水分和果胶，通过熬煮可以释放出来，被人体吸收后能起到补水的效果。
2.提供能量
苹果中富含碳水化合物，其在体内氧化可产生热量，为身体活动提供必要的能量来源。
3.促进消化
苹果中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，加速食物残渣排出，从而达到促进消化的目的。
4.改善皮肤健康
苹果中的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，维持皮肤的健康状态。
5.缓解便秘
苹果中的膳食纤维可以增加粪便体积，软化大便，使其更容易通过肠道，有助于预防和缓解便秘。
需要注意的是，虽然苹果煲水有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。对于有特定疾病或症状的人群，应咨询医生或营养师的意见后再进行食用。
2024-02-06 11:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
