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腰椎骶化怎么锻炼
补充说明：腰椎骶化怎么锻炼
2022-03-25 11:51
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王伟 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：擅长椎间孔镜下微创治疗腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病等脊柱相关疾病！
提问
腰椎骶化一般可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。第5腰椎和第1骶椎融合成一体，其间的关节间隙消失，只剩下4个活动的腰椎，称为腰椎骶化。
1、飞燕运动
腰椎骶化可能是腰椎发育不良、外伤等因素导致的。患者可以通过飞燕运动的方式，促进腰椎的恢复。患者在飞燕时，要采取俯卧位，头、双上肢、下肢尽量后伸，同时用力收缩肌肉，使下肢后伸呈弧形，患者坚持运动可以增强腰背肌的力量，促进腰椎恢复。
2、侧卧抬腿
患者还可以通过侧卧抬腿的方式，保持一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，有利于腰椎恢复。
3、抱膝触胸
患者还可以通过抱膝触胸的方式，使腰椎椎体恢复到正常，同时还能够缓解腰部肌肉，减轻腰部椎体对人体重量承载的压力，促进腰椎恢复。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者经过上述治疗，症状没有得到缓解，则可以到正规医院遵医嘱通过微创手术治疗。建议患者在日常生活中要保持良好的坐姿、站姿以及睡姿，避免长期弯腰、低头或者睡过软的床垫，有利于腰椎健康。
2022-03-29 09:18
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腰椎骶化：指第5腰椎全部或部分转化成骶椎形态，使其构成骶骨块的一部分临床上以第5腰椎一侧或两侧横突肥大成翼状与骶骨融合成一块为多见，并多与髂骨嵴形成假关节;而少数为第5腰椎椎体(连同横突)与骶骨愈合成一块者此种畸形较为多见。是移行脊椎的分型之一。
症状起因：(一)发病原因病因不明。(二)发病机制正常脊柱包括7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、5节骶椎和4节尾椎。胚胎第4～7周时各椎节开始分化，椎体的化骨中心、双侧椎弓的化骨中心及侧部的附加成骨中心分别于胚胎第10周、第20周及第30周开始出现。出生后～8岁以前完成椎体、椎弓和侧部的愈合。两侧椎弓于7～15岁时愈合。15岁左右于每节椎体的上、下面各出现一个骺板，并于耳状面或其下方出现一个附加成骨中心。18岁时，骺板与椎体开始融合，至30岁时5节骶椎融合成一个骶骨。在此发生过程中，某些影响发育的因素则可引起异化而致移行椎体。
可能疾病：脊椎外伤 移行脊椎 颈椎骨折伴脱位的损伤 寰椎骨折 寰椎骨折脱位
就诊科室：骨科
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