发病时间：不清楚
燕麦米和小米的功效与作用及食用方法
补充说明：燕麦米和小米的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-28 17:00
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦米具有补充营养、促进消化、润肠通便、保护眼睛、辅助降血压等功效。小米具有养胃健脾、补肾、清热解毒等功效与作用。
1、补充营养
燕麦米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦米，有利于改善便秘的情况。
3、润肠通便
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦米，有利于改善便秘的情况。
4、保护眼睛
燕麦米中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞的再生，有利于改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。因此，适量食用燕麦米具有保护眼睛的功效。
5、辅助降血压
燕麦米中含有丰富的亚油酸，可以减少脂肪在血管中的沉积，还可以降低血液中的胆固醇，有利于辅助降低血压。
虽然燕麦米的功效有很多，但不建议对燕麦米过敏的人群食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，也不建议患者过量食用燕麦米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-29 10:25
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
