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核桃油吃了有什么好处和坏处
补充说明：核桃油吃了有什么好处和坏处
a******W 2022-03-28 16:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃油具有促进大脑发育、改善皮肤弹性、调节血脂、缓解便秘、预防心血管疾病等功效和作用。
1.促进大脑发育
核桃油中富含不饱和脂肪酸，能为脑细胞提供营养物质，有助于促进大脑发育。
2.改善皮肤弹性
核桃油中的维生素E具有抗氧化作用，能够帮助保护皮肤免受自由基损伤，从而起到一定的改善皮肤弹性的效果。
3.调节血脂
适量摄入核桃油可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而达到调节血脂的目的。
4.缓解便秘
核桃油中含有丰富的膳食纤维，该成分可以增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道内的停留时间，从而有效缓解便秘症状。
5.预防心血管疾病
核桃油中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，虽然核桃油有一定的保健价值，但其含有的热量较高，过多食用可能导致体重增加。因此，建议在日常饮食中适量摄入核桃油，并配合均衡的饮食和适度运动以维持健康的生活方式。
2024-02-28 22:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
