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运动后小口喝水的好处
补充说明：运动后小口喝水的好处
a******W 2022-03-28 17:40
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
通常情况下，运动后小口喝水有促进新陈代谢、补充水分、缓解疲劳、促进肠胃蠕动、促进血液循环的好处。
1、促进新陈代谢
运动后身体会产生大量的汗液，会导致身体内的水分大量流失，此时适当地喝一些温水，能够补充身体所需要的水分，促进新陈代谢，有利于身体内的废物排出。
2、补充水分
运动后会导致身体内的水分大量流失，此时身体可能会处于缺水的状态，适当地喝一些温水，能够及时补充身体所需要的水分，缓解身体缺水的情况。
3、缓解疲劳
运动后会导致身体内产生大量的乳酸，会导致身体出现疲劳的情况，此时适当地喝一些温水，能够促进乳酸的排泄，缓解疲劳。
4、促进肠胃蠕动
运动后适当地喝一些温水，能够促进肠胃蠕动，从而加快肠胃内食物的消化与吸收，可以帮助缓解运动后的消化不良症状。
5、促进血液循环
运动后适当地喝一些温水，能够促进身体的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，有利于身体内的废物排出，可以帮助缓解运动后的疲劳感。
日常生活中，建议患者根据自身体质选择合适的运动量，以免引起不适症状。如果出现了不适的症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-03-29 10:25
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
