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小口喝水的好处是什么
补充说明：小口喝水的好处是什么
a******W 2022-03-28 17:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小口喝水有助于提高代谢率、促进消化、预防尿路结石、缓解口渴、改善皮肤质量。需注意的是，食物并无治疗作用，如症状持续不缓解，建议就医评估。
1.提高代谢率
提高代谢率有助于消耗更多的热量，进而达到减肥的目的。该作用主要是由于摄入水分后，机体需要保持水平衡状态，会增加血液循环量，从而提高基础代谢率。
2.促进消化
水是参与人体新陈代谢的重要物质之一，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。此外还可以减少食物残渣在肠道中的停留时间，避免便秘的发生。
3.预防尿路结石
充足的水分摄入有利于稀释尿液中形成结石的物质浓度，减少结石形成的概率。此外多饮水还有助于促进已经形成的微小结石排出体外，对于预防尿路结石具有重要意义。
4.缓解口渴
适量饮水能够补充身体流失的水分，降低血液黏稠度，从而有效缓解口渴症状。适当补水不仅可以满足生理需求，还能减轻因脱水引起的不适感。
5.改善皮肤质量
充足的水分摄入有助于维持皮肤正常的含水量，使肌肤看起来更加饱满有弹性。此外，水分还具有溶解并排除体内废物的作用，长期坚持可从一定程度上改善肤质。
建议每天至少饮用8杯水以确保身体正常运作。但对于存在肾脏疾病或水肿问题的人群而言，应调整饮水量并密切监测身体反应。
2024-04-13 20:08
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尿路结石是最常见的泌尿外科疾病之一。男性多于女性，约3∶1。近30多年来，我国上尿路（肾、输尿管）结石发病率明显提高。
