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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

屏气症可以通过心理咨询、行为疗法、生物反馈训练、松弛训练、正念练习等方法进行治疗。
1.心理咨询
心理咨询通过专业心理医生与患者面对面交流,了解其情绪困扰及应对策略,调整认知模式。适用于轻度至中度屏气症患者,旨在解决心理因素导致的问题。
2.行为疗法
行为疗法包括暴露疗法、系统脱敏等技术,帮助个体识别并改变不良行为习惯。此方法适合纠正屏气过程中形成的条件反射及相关生理反应。
3.生物反馈训练
生物反馈训练借助传感器监测身体状态,并将数据可视化以指导放松技巧学习。针对存在明显压力或焦虑引起的屏气症状有效。
4.松弛训练
松弛训练教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧减轻紧张感。可缓解因生活事件压力大而诱发的屏气现象。
5.正念练习
正念练习涉及专注于当下经验,如觉察到呼吸但不评判它,旨在培养对身心感受的接受与非评判态度。对于存在轻微屏气症状且受情绪调节影响者有益。
在治疗屏气症时,应确保患者的环境安静舒适,减少刺激源。同时,家长要关注孩子的情绪变化,避免过度批评或指责,以免加重孩子的心理负担。

2024-02-09 05:38

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焦虑

在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。  焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。  病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。

  • 症状起因:焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑症,又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有:1、生物学因素,如遗传影响与生理因素;2、心理因素,如认知、情绪等;3、社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

  • 可能疾病:慢性疲劳综合症  电脑狂躁症  密码综合症  周末焦虑症  儿童精神分裂症  

  • 常见检查: 心理年龄测试  

  • 就诊科室:心理

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