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小孩便秘饮食怎么调理
补充说明：小孩便秘饮食怎么调理
a******W 2022-03-28 17:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩便秘饮食调理主要有多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物、多吃含有益生菌的食物、多吃含有果胶的食物、多吃含有蛋白质的食物等。
1、多喝水
小孩便秘可能是饮水过少引起的，也可能是吃了辛辣、油腻的食物导致的。建议小孩多喝水，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出。
2、多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维丰富的食物包括红薯、玉米、南瓜等，适当吃这些食物可以补充身体所需要的膳食纤维，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、多吃含有益生菌的食物
小孩便秘也可能是肠道菌群失调引起的，可以适当多吃含有益生菌的食物，比如酸奶、奶酪等，能够调节肠道菌群，也可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
4、多吃含有果胶的食物
小孩便秘也可能是因为吃了含有果胶的食物，比如火龙果、香蕉等。这些食物中含有丰富的果胶，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
5、多吃含有蛋白质的食物
小孩便秘也可能是因为吃了含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
除此之外，建议小孩在日常生活中养成良好的排便习惯，避免排便时间过长。如果小孩便秘的情况比较严重，建议家长及时带小孩就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
2022-03-29 17:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
