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扁豆有减肥的功效吗？
补充说明：扁豆有减肥的功效吗？
a******W 2022-03-29 17:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
扁豆对于减肥具有一定的辅助作用。
扁豆中含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，增加饱腹感，从而减少其他高卡路里食物的摄入量。同时，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善消化功能，有利于体内废物的排出，进一步达到减脂的效果。另外，扁豆中的皂素成分也有助于降低血脂水平，减少脂肪在体内的积累。
需要注意的是，虽然扁豆有助于减肥，但并不能完全依赖它来实现减脂目标。要想成功瘦身，还需要结合适当的运动锻炼以及合理的饮食结构。
建议在食用扁豆时，注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠负担加重或引起胀气等不适症状。此外，对于需要快速减重的人群而言，应注意确保每日所需的营养均衡，并密切关注体重变化情况。
2024-01-30 01:08
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