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人精神崩溃如何自救？
补充说明：人精神崩溃如何自救？
a******W 2022-03-29 17:47
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
人精神崩溃时可以采取自我调节、放松训练、认知行为疗法、心理支持治疗等方法进行治疗。
1.自我调节
通过调整日常作息、饮食习惯以及运动锻炼等方式来缓解压力。适用于轻度至中度的精神压力或情绪困扰。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧帮助身体和心灵达到平静状态。适合在日常生活中随时进行以减轻紧张感及提升专注力。
3.认知行为疗法
通过改变不合理的思维模式和行为反应来改善心理健康状况。针对广泛性焦虑症、社交恐惧症等心理障碍具有积极作用。
4.心理支持治疗
提供情感上的理解和支持，并鼓励个体表达内心感受。适合于各种类型的心理健康问题，旨在促进人际交往和情感连接。
若症状持续存在或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。必要时，可遵医嘱使用抗抑郁药如舍曲林或文拉法辛，以稳定情绪。
2024-02-16 21:10
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
