发病时间：不清楚
午睡总是做梦醒不来？
补充说明：午睡总是做梦醒不来？
a******W 2022-03-29 17:47
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
午睡总是做梦醒不来的情况可以考虑通过睡眠管理训练、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮?类药物、褪黑素受体激动剂等方法来改善。如果这种情况影响了日常生活，建议寻求专业医生的帮助进行针对性治疗。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练通过渐进式的策略来改善睡眠质量，包括建立规律作息、放松技巧等。此方法适用于经常做噩梦且希望通过非药物手段改善睡眠的人群。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列身体放松练习促进身心放松，减少压力和焦虑，从而改善睡眠质量。对于存在心理压力导致的夜间梦境困扰者有帮助。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对睡眠的认知和态度，并纠正不良睡眠习惯。针对因不良睡眠习惯引起的频繁做梦问题有效。
4.苯二氮?类药物
苯二氮?类药物如可调节脑内神经递质平衡，具有镇静催眠效果。对于入睡前易做噩梦但白天需要保持警觉的人群适用。
5.褪黑素受体激动剂
褪黑素受体激动剂能模仿体内自然产生的激素，调节生物钟，缩短入睡时间。适合于希望缩短入睡时间以减少做噩梦频率的情况。
建议定期评估睡眠质量，根据具体情况调整生活习惯及必要时寻求专业医生指导。若上述措施无效或噩梦情况加剧，可能影响日常生活，应考虑咨询精神科医师或睡眠专家。
2024-02-04 12:56
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
