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腹肌难练吗？
补充说明：腹肌难练吗？
a******W 2022-03-29 17:52
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腹肌难练与否因人而异，通常取决于个体体质差异及是否具有阻碍因素。
腹肌锻炼难度主要受体脂率的影响，体脂率低者相对容易练出腹肌。此外，年龄、饮食习惯等因素也会影响腹肌的可塑性。对于存在妨碍因素的人群，应先解决这些问题再进行针对性训练。
若患者在运动过程中摄入热量过多，导致脂肪堆积，此时可能使腹部脂肪较多，从而影响腹肌的显现，增加腹肌的锻炼难度。
腹肌锻炼时需注意控制饮食，避免高热量食物，并保持规律作息，以促进肌肉恢复与生长。
2024-03-07 03:57
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