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香油的功效与作用是什么？
补充说明：香油的功效与作用是什么？
a******W 2022-03-29 17:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香油具有润滑肠道、促进排便、缓解便秘、改善皮肤干燥、抗氧化等功效和作用。
1.润滑肠道
香油中的油脂能够起到润滑作用，软化大便，从而促进排便。
2.促进排便
香油中含有的不饱和脂肪酸可以增加粪便的水分含量，使其更容易通过肠道。
3.缓解便秘
摄入适量的香油有助于促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，减少便秘的发生。
4.改善皮肤干燥
食用香油可为肌肤补充必要的脂质成分，使肌肤保持水润光泽。
5.抗氧化
香油中的维生素E等抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，延缓细胞老化，具有一定的抗衰老作用。
需要注意的是，虽然香油对身体有益，但并不能过量食用，以免引起消化不良等问题。此外，对于有高血脂症或肥胖的人群而言，应控制摄入量。
2024-03-11 05:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
