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怎样防脱发和助生发
补充说明：怎样防脱发和助生发
a******W 2022-03-29 17:58
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
防脱发和助生发可以考虑营养均衡饮食、减轻压力、保持头皮健康、使用温和的洗发产品、定期理发等方法。
1.营养均衡饮食
充足的维生素、矿物质等营养素有助于维持头发生长所需环境。合理搭配食物，确保每日摄入足够的维生素B、C及铁、锌等微量元素。
2.减轻压力
长期的心理压力会导致皮脂分泌失调，影响毛囊功能。可通过冥想、运动等方式放松心情，减少压力源。
3.保持头皮健康
头皮健康是头发能否正常生长的基础条件之一。日常生活中注意个人卫生，避免频繁染烫或使用刺激性化学物质。
4.使用温和的洗发产品
选择温和无刺激性的洗发水可以减少对头皮的伤害。建议选用含有天然植物成分且PH值接近人体头皮的洗发产品进行护理。
5.定期理发
定期修剪可去除分叉、受损的发梢，促进头发生长。建议每4-6周修剪一次，可根据个人需要调整频率。
若脱发情况持续存在或加重，建议及时咨询专业医生以获得适当的治疗方案。
2024-04-05 09:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
