发病时间：不清楚
强迫性穷思竭虑怎么办？
补充说明：强迫性穷思竭虑怎么办？
a******W 2022-03-29 17:43
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
强迫性穷思竭虑可以尝试心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、行为习惯重塑等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在专业心理医生指导下探讨患者的想法、感受及应对策略。此方法有助于减轻由强迫性穷思竭虑引起的焦虑，并促进对自身思维模式的理解；适合改善因压力导致的过度思考。
2.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师引导下，采用一系列技术和策略来改变不健康的思维模式和行为反应。该疗法旨在帮助个体识别并挑战其不合理或扭曲的思维模式，从而减少强迫性穷思竭虑的症状；适用于缓解由特定认知偏见引起的持续性思考。
3.支持性心理治疗
提供一个安全、无判断的空间，让患者能够表达他们的担忧和困扰，并接受倾听和支持。这种非指导性的治疗方法有助于减轻患者的孤独感和压力，促进情感健康；对于那些需要情感共鸣而非技术建议的人有效。
4.放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，旨在帮助个体学会管理和减少身体上的紧张感。这些练习可降低因压力而加剧的强迫性思考；适用于任何希望通过减少生理反应来控制思维的人群。
5.行为习惯重塑
建立一套日常例行活动，如规律作息时间表或兴趣爱好清单，以分散注意力。目标是通过形成新的、积极的习惯来替代强迫性思考；针对改善由于缺乏日常结构造成的反复思考。
面对强迫性穷思竭虑，应避免将过多精力集中在问题上，而是尝试转移注意力，例如参与户外运动或从事有意义的兴趣爱好。适当的体育锻炼如慢跑或瑜伽可以帮助释放累积的压力，也有助于改善睡眠质量，从而减少不必要的思维活动。
2024-03-18 19:25
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强迫性穷思竭虑，顾名思义，患者的痛苦来自自身的内心思维，这些思维反复出现，难以自拔，这些思维的内容往往令人不快或并没有什么实际意义，患者本身对此很清楚，并试图作出抵制(并非都是如此)，但往往是徒劳的。
症状起因：1、遗传因素该症有一定的家族遗传倾向。作为一种遗传特征的红细胞(ABO)血型，与强迫症关联的研究发现，强迫症有较高的A型发生率和较低的O型发生率。2、心理社会因素作为一种诱发因素，在正常人偶尔也有强迫观念，但不持续。只有在心理与社会因素影响下被强化才持续存在，如工作环境的变化、重大责任、过分要求严格、处境困难、担心意外或家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩造成的紧张，加上患者谨小慎微、优柔寡断，遇事犹豫不决、缺乏自信、忧心忡忡，而促法强迫症状。3、器质性因素临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，着类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。
常见检查： 颅脑CT
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
