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六块腹肌要练多久？
补充说明：六块腹肌要练多久？
a******W 2022-03-29 17:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
六块腹肌一般需要练3-6个月，但具体时间需要根据个人情况以及后期的恢复情况进行判断，无法一概而论。
六块腹肌主要是针对腹部的一种力量训练，一般需要锻炼到腹直肌，能够起到塑形的效果，同时也可以增加腹部的力量，改善腹部脂肪堆积的症状。如果患者腹部脂肪堆积情况不严重，身体素质较好，一般需要练3个月左右。但如果患者腹部脂肪堆积情况较为严重，身体素质也比较差，可能需要练6个月甚至更长时间。具体时间还需根据患者自身情况进行判断，无法一概而论。
在练六块腹肌时，患者需要注意循序渐进，避免过度训练，以免导致腹部肌肉损伤，同时还需注意控制运动量，以免导致肌肉损伤，出现疼痛、红肿等不适症状。此外，在运动后还需注意及时补充水分，以免导致脱水的情况。如果患者在进行六块腹肌训练后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-03-30 09:02
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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