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补充说明：坐月子可以吃竹荪炖鸡吗
2022-03-28 16:50
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
坐月子可以吃竹荪炖鸡。正常情况下，竹荪炖鸡中的肉要比汤水更有营养，因为新鲜的肉类中含有丰富的优质蛋白及维生素A、维生素B12、铁、锌等微量元素，而汤水中只有少量的、由蛋白质分解的氨基酸、嘌呤及少量的微量元素，但是饱和脂肪酸在高温的汤中溶解量增加。产妇适当食用竹荪炖鸡，既可以补充自身营养所需，又有利于下奶。另外，竹荪炖鸡里面的竹荪属于粗纤维含量比较高的食物，对于消化能力不好、肠道蠕动比较慢的产妇，有比较好的缓解作用。特别是对于剖腹产的产妇，食用竹荪炖鸡可以辅助缓解便秘的现象，防止因为腹压过高对伤口进行二次伤害。
产妇除了可以食用竹荪炖鸡，平时还应多吃新鲜的蔬菜和水果、例如西红柿、黄瓜、芹菜等。另外，产后适当进食含铁量较高且易吸收的食物，如牛肉、猪肉等，有助于预防缺铁性贫血的发生。日常饮食建议易消化为主，不提倡大补。此外，油腻、辛辣刺激性等食物也不建议过多摄入。
2022-03-30 18:34
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
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