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做什么锻炼可以延长时间
补充说明：做什么锻炼可以延长时间
a******W 2022-03-30 18:21
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
延长时间一般是指延长射精时间。一般情况下，患者可以通过提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、使用避孕套等方式来延长射精时间。
1、提肛运动
患者可以通过收缩肛门来缓解，主要是站、坐、行等方式，患者通过收缩肛门可以促进局部血液循环，从而提高性功能，达到延长射精时间的目的。
2、仰卧起坐
患者在进行仰卧起坐时，主要是双手交叉抱于脑后，然后上半身向前屈，双手抱头，通过腹肌收缩来促进血液循环，从而达到锻炼盆底肌肉的目的，也可以达到延长射精时间的目的。
3、俯卧撑
俯卧撑是比较常见的一种运动方式，主要是用手臂肌肉发力，通过上肢和下肢带动，能够增强腹部肌肉，可以提高人体的体质，也可以达到延长射精时间的目的。
4、蹲马步
蹲马步可以锻炼人体的大腿肌肉，能够促进局部血液循环，而且还可以改善人体的心肺功能，也可以达到延长射精时间的目的。但是在蹲马步时要注意力度，避免用力过度，以免造成不适症状。
5、使用避孕套
避孕套是一种可以在性交过程中使用的屏障类器具，用来降低性传播感染和女性非意愿妊娠的风险。避孕套可以起到物理屏障的作用，从而降低性传播感染的风险，也可以达到延长射精时间的目的。
此外，在日常生活中，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以提高身体的素质，有利于延长射精时间。同时，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免对身体造成不良影响。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-31 04:54
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肛裂是齿状线以下肛管皮肤全层的小溃疡。其方向与肛管纵轴平行，长约0.5～1.0cm，呈梭形或椭圆形，愈合困难，是中青年人产生肛管处剧痛的常见原因。而肛管浅表裂伤不能视为肛裂，因其能很快自愈，且常无症状。肛裂好发于肛管后中处，若肛管侧方有肛裂，或有多个裂口，应想到可能是肠道炎性疾病的早期表现。
