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血糖高的人可以吃五谷杂粮粥吗
补充说明：血糖高的人可以吃五谷杂粮粥吗
2022-03-25 11:51
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精选回答(1)
钟定沅 主治医师 广东省第二中医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，痛风，高尿酸血症，高脂血症，高血压，骨质疏松，月经不调，多囊卵巢综合症，肥胖症等疾病的中西医诊治
提问
血糖高的人一般可以吃五谷杂粮粥 。
五谷杂粮粥的主要成分为五谷杂粮，含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，血糖高的人适量食用可以补充身体所需的营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，所以血糖高的人可以适量食用五谷杂粮粥。
需要注意的是，不建议过量食用五谷杂粮粥，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。另外，日常生活中血糖高的人还要注意饮食的多样化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，有利于补充身体所需的营养成分，还可以适当运动，如慢跑、瑜伽等，可以帮助提高免疫力。
2022-03-31 17:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
