发病时间：不清楚
长期睡眠不足会不会加快衰老
补充说明：长期睡眠不足会不会加快衰老
a******W 2022-03-31 18:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长期睡眠不足可能会加速衰老。
长期睡眠不足会影响身体各系统的正常运作，如免疫系统、神经系统和内分泌系统，这些都与衰老过程密切相关。睡眠不足会导致体内炎症反应增加，氧化应激增强，这会损害细胞结构和功能，促进细胞死亡和组织损伤，从而加速衰老。此外，睡眠不足还会干扰基因表达和蛋白质合成，进一步影响细胞的生存和修复能力，这也是衰老的一个关键因素。
对于存在原发性睡眠障碍的人群，由于自身疾病原因导致睡眠质量不佳或难以入眠，此时长期睡眠不足可能会加剧病情的发展，进而加重病情程度。
为了更好地维护身体健康，建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠，以减少因睡眠不足而引起的健康风险。同时，可通过建立规律作息时间、睡前放松技巧等方式来改善睡眠质量。
2024-02-28 21:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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