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怎么改变虚寒体质
补充说明：怎么改变虚寒体质
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
改变虚寒体质可以通过艾灸疗法、中药调理、饮食调整和适量运动等方法来实现。
1.艾灸疗法
通过温补阳气、促进血液循环来改善虚寒体质。适用于体内阳气不足引起的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。
2.中药调理
选择具有温中散寒功效的中药材如肉桂、附子等配制汤剂服用，以达到调养身体的目的。对于长期存在消化不良、腹胀腹泻等问题且属于虚寒型者效果显著。
3.饮食调整
增加摄入生姜、大枣等温性食材，有助于提升体内的阳气温煦机体。对于脾胃虚寒所致食欲不振、消化吸收功能减退等情况有积极影响。
4.适量运动
适当运动可以提高身体的新陈代谢率，增强体质。适合所有人群，可以根据个人情况选择合适的运动方式进行锻炼。
在中医师指导下进行综合调理是关键。同时，注意保暖，避免长时间处于空调低温环境中，以免加重虚寒症状。
2024-01-22 02:32
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
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