发病时间：不清楚
蓝莓提子的功效与作用点
补充说明：蓝莓提子的功效与作用点
a******W 2022-03-31 18:23
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蓝莓提子具有抗氧化、促进消化、改善视力、增强免疫力、调节血脂等功效和作用。
1.抗氧化
蓝莓提子中富含维生素C、花青素等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，减少氧化应激损伤，从而起到延缓衰老、保护细胞健康的作用。
2.促进消化
蓝莓提子中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物通过消化道的速度，改善便秘情况。
3.改善视力
适量食用蓝莓提子有助于改善眼睛疲劳和干涩的症状，因为其含有丰富的花青素，具有良好的抗氧化作用，能有效缓解眼部疲劳，提高视觉清晰度。
4.增强免疫力
蓝莓提子中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，这些营养成分对于维持机体正常免疫功能至关重要，能够帮助身体抵抗感染和疾病。
5.调节血脂
研究发现，蓝莓提子中的某些化合物具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平的效果，而高LDL-C水平是心血管疾病的一个重要危险因素；此外，它还可以提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，即“好”胆固醇，进一步降低患心血管疾病的风险。
建议在选择蓝莓提子时，优先考虑有机产品以减少农药残留摄入。同时，注意控制每日摄入量，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。
2024-04-13 18:04
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
