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黑小麦的功效与作用及食用方法
补充说明：黑小麦的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑小麦的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、改善失眠、保护皮肤、辅助降低胆固醇等，通常可以用来煮粥、煮水、做面食等。
1、补充营养
黑小麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
黑小麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以加速胃肠道内食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善消化不良的症状。
3、改善失眠
黑小麦中含有大量的氨基酸、维生素等营养成分，适当食用可以改善失眠的情况，也可以提高睡眠质量。
4、保护皮肤
黑小麦中含有丰富的维生素，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，在一定程度上也可以达到美容养颜的效果，适合爱美的人群食用。
5、辅助降低胆固醇
黑小麦中含有丰富的亚油酸，可以使体内的胆固醇含量降低，有助于预防高血脂症。
虽然黑小麦的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对黑小麦过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-04-01 06:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
