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坚果小白杏仁的功效与作用及禁忌
补充说明：坚果小白杏仁的功效与作用及禁忌
a******W 2022-03-31 18:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
坚果小白杏仁具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护心脑血管、降低胆固醇等功效与作用，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
坚果小白杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
坚果小白杏仁中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增进食欲
小白杏仁具有一种特殊的香气，可以增进食欲，改善食欲不振的情况。如果存在食欲不振的情况，可以适量食用小白杏仁，有利于改善食欲不振的情况。
4、辅助保护心脑血管
小白杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类等营养成分，具有辅助降低胆固醇的作用，还可以在一定程度上软化血管，有利于心脑血管的健康。
5、降低胆固醇
小白杏仁中含有丰富的维生素E、亚麻酸等营养成分，具有辅助降低胆固醇的作用，适合高血脂、高血压等患者食用。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。另外，对小白杏仁过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 06:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
