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肝气不舒导致的失眠怎么调理
补充说明：肝气不舒导致的失眠怎么调理
a******W 2022-03-31 18:17
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
肝气不舒导致的失眠可以通过中药调理、情志疗法、穴位按摩、饮食调理等方法进行调理。
1.中药调理
通过服用柴胡、枳壳等具有疏肝理气功效的中药材来缓解肝郁引起的失眠。适用于因情志不畅所致的失眠患者。
2.情志疗法
运用放松训练、认知重构等心理干预手段减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。适合那些因为情绪问题如工作压力大、人际关系紧张等原因导致失眠的人群。
3.穴位按摩
选择足三里、内关等安神助眠的穴位进行按摩以达到舒缓效果。对于存在轻微失眠症状但不想依赖药物者有良好辅助作用。
4.饮食调理
采用一些有助于促进血液循环及消化吸收功能的食物如红枣莲子粥来改善肝脏功能从而间接地改善睡眠状况。对于食欲欠佳且伴有轻度腹胀不适者有一定的帮助作用。
针对肝气不舒引起之失眠，在中医师指导下使用镇静安神类中成药如龙胆泻肝丸、逍遥丸等。日常生活中还要注意保持心情愉悦，避免过度劳累以及睡前3小时内避免摄入咖啡因等刺激性物质。
2024-03-26 09:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
