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榛蘑的功效与作用及食用方法
补充说明：榛蘑的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
榛蘑是一种常见的食用菌，适量食用榛蘑具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护血管、辅助降血压等功效，但需注意食物不能代替药物。
1、补充营养
榛蘑含有丰富的蛋白质、维生素、多糖、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
榛蘑中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。此外，榛蘑还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、提高免疫力
榛蘑中含有丰富的多糖，可以提高人体的免疫力，适量食用后可以辅助预防外界病毒、细菌等病原体入侵机体，有利于身体健康。
4、辅助保护血管
榛蘑中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，有利于血管健康。
5、辅助降血压
榛蘑中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但需注意，榛蘑需避免与洋葱、柿子等食物同食，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用榛蘑后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 06:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
