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大麦和燕麦的区别和功效
补充说明：大麦和燕麦的区别和功效
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大麦和燕麦的区别在于外观、营养成分、功效、适用人群等方面，两者都是营养价值较高的谷物，适量食用对人体有一定的好处。
1、外观
大麦是禾本科植物大麦的成熟果实，其外形酷似燕麦，但其外壳较厚，质地坚硬。燕麦是一种谷物，其外壳较薄，且颜色多为白色、黄色或绿色。
2、营养成分
大麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。燕麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到辅助减肥的作用。
3、功效
大麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进排便的功效。燕麦中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。
4、适用人群
大麦主要用于制作面食，可以用于缓解腹胀、腹泻等不适症状，还可以用于改善消化不良的情况。燕麦主要用于制作早餐，可以辅助改善消化不良的情况，还可以辅助改善便秘的情况。
5、其他
大麦经过加工后，可以使得热量更容易被人体消化、吸收，适合需要控制体重的人群食用。而燕麦中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。
需要注意的是，无论是大麦还是燕麦，都不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 06:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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