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木瓜酸奶的功效与作用
补充说明:木瓜酸奶的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:23
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木瓜酸奶具有促进消化、润肠通便、补充营养、增强免疫力、改善皮肤质量等功效和作用。
1.促进消化
木瓜含有蛋白酶,可分解蛋白质,而酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道健康,从而辅助消化。
2.润肠通便
木瓜富含膳食纤维,能够增加粪便体积并吸收水分,使其更易于通过肠道;而酸奶中的益生菌也有助于调节肠道微生态环境,这两者共同作用可以改善便秘情况。
3.补充营养
木瓜含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,而酸奶则提供钙质及一定量的B族维生素,二者合食能够为身体提供全面的营养素。
4.增强免疫力
木瓜中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A,对维持免疫功能至关重要;此外,木瓜还含有一些具有抗氧化作用的化合物,这些物质可以帮助抵抗自由基损伤,维护机体免受氧化应激伤害。
5.改善皮肤质量
木瓜中所含有的维生素C和E具有抗氧化作用,能帮助减少皮肤老化迹象;同时,它还含有丰富的β-胡萝卜素,这种物质在体内会转化成维生素A,对保持皮肤健康有重要作用。
建议适量食用木瓜酸奶,避免过量摄入导致胃肠道不适。对于需要减肥或控制血糖的人群,可以选择低脂或无糖酸奶以减少热量和糖分的摄入。
2024-03-29 10:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。