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李子的功效与作用害处
补充说明：李子的功效与作用害处
a******W 2022-03-31 18:23
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子具有促进消化、改善便秘、缓解疲劳、降低血压、抗氧化等功效和作用。
1.促进消化
李子含有有机酸和膳食纤维，能刺激胃液分泌，增加食欲，帮助食物消化。
2.改善便秘
李子中的膳食纤维可以吸水膨胀，软化大便，并促进肠道蠕动，从而起到预防和改善便秘的效果。
3.缓解疲劳
李子富含维生素C和B族维生素，这些营养素有助于提高身体的能量水平，减少疲劳感。
4.降低血压
研究发现，李子中的一种化合物具有舒张血管的作用，能够降低血压，预防心血管疾病的发生。
5.抗氧化
李子中含有多种抗氧化物质，如花青素和类黄酮等，它们能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
需要注意的是，虽然李子有很多好处，但不宜过量食用，以免引起胃肠不适或影响血糖控制。此外，对于糖尿病患者来说，摄入过多的果糖可能会导致血糖波动，因此建议在医生指导下适量食用。
2024-02-06 04:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
