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β-胡萝卜素怎么吃
补充说明：β-胡萝卜素怎么吃
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
β-胡萝卜素可以通过泡水、制作沙拉、凉拌、做汤、熬粥等方式食用。
1、泡水
β-胡萝卜素是一种类胡萝卜素，是一种重要的营养素，在人体内不能合成，须由食物供给。适量食用β-胡萝卜素可以起到明目的作用，能够缓解眼睛疲劳，还可以保护视力。可以用来泡水喝，能够促进身体的新陈代谢，还可以补充身体所需要的营养。
2、制作沙拉
沙拉是一种以蔬菜、水果为主要食材的营养丰富的食物，可以为人体补充所需的维生素、矿物质等营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。β-胡萝卜素可以通过做沙拉的方式进行食用，能够补充身体所需要的营养。
3、凉拌
β-胡萝卜素也可以通过凉拌的方式进行食用，可以将食物放入适量的酱油、食用盐、味精等调味品，加入凉拌室，能够使食物变得更加美味。
4、做汤
β-胡萝卜素也可以通过做汤的方式进行食用，比如胡萝卜炖排骨、胡萝卜炖银耳等，能够补充体内所需要的胡萝卜素，也可以促进胃肠道蠕动。
5、熬粥
熬粥也可以补充β-胡萝卜素，比如胡萝卜玉米粥、胡萝卜玉米排骨粥等，能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进胃肠道蠕动。
日常生活中，患者还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，对身体有一定的好处。
2022-04-01 06:40
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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