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生栗子的功效与食用方法
补充说明：生栗子的功效与食用方法
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生栗子一般具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护牙齿等功效，可以直接食用，也可以煎汤服用，还可以入药煎水服用。
1、补充营养
生栗子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
生栗子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。便秘的人群可以适量食用生栗子，可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
3、缓解便秘
生栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。便秘的人群可以适量食用生栗子，可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
4、辅助保护牙齿
生栗子中含有丰富的磷元素，可以促进牙齿和骨骼的发育，还可以维持牙齿和骨骼的健康，所以适量食用生栗子，可以辅助保护牙齿。
5、其他功效
生栗子中含有丰富的维生素、叶酸等营养物质，适量食用可以促进血液循环，在一定程度上还可以辅助改善贫血症状。
需要注意的是生栗子中的膳食纤维比较丰富，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现腹胀、腹痛等症状，患者可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
2022-04-01 06:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
